タイ古式ボディケアは一般的に「ストレッチと指圧ほぐしの融合手技」ですが、

その中でもストレッチの部分を多く採用して構成した当店オリジナルコースになります。

タイ式のストレッチはゆっくりしたリズムで行います。スポーツマッサージやパーソナルトレーニング的なストレッチとはまた違うリラクゼーション的アプローチのストレッチで心身共にスッキリと。

豊富な手技と技術で深い癒しをご提供いたします。

「柔軟は心身を整える」・・・ストレッチが大事な理由

最近はストレッチがブームになっているようです。ストレッチに関心を持つ人が増えてきたように思います。

ストレッチにはリラクゼーション効果があり、副交感神経が優位・リラックス状態になります

活動的に動き、日常の中で様々なストレスを受けると自然と交感神経が優位になりやすくなるため、

ストレッチを取り入れてリラックスモードになりながら睡眠を取ると疲れが取れやすいと言われています。

ストレッチをすることで全身の血行が促進されるとともに筋肉もほぐされて、疲労回復が期待できます。

ひいては睡眠の質も向上し、しっかり深く眠れることで身体の疲れも取れる一助になれることでしょう。

柔軟性向上とケガ予防

柔軟性は生まれつきや体質ではなく、筋肉を使わない生活習慣が招くものと言われています。
硬いゴムを急に伸ばしたらバチンと切れるように、たまにしか伸ばさなければ柔軟性が追いつきません。
日頃から少しずつでも筋肉を伸ばしてしなやかにしておくことは、ケガの予防にも繋がります。
また、可動域も徐々に広がり、疲れにくい体つくりも期待できます。

疲労回復・健康維持ためのストレッチ

筋肉がほぐれ、血行がよくなれば免疫力アップにも役立ちます。体内を循環する血流量が増え、
体の不調がおだやかに改善されていくようになります。
筋肉量を増やしたりしたい場合は、筋力トレーニング(筋トレ)を実践するのが効果的ですが、
ストレッチやボディケアは「調子を維持する・整えるもの」です。

良質な睡眠が取れるようになる

タイ式ストレッチはゆっくりとしたリズムで行うことが特徴です。そのため、ストレッチをしていても
少しまどろむくらい心地よくなります。呼吸も整い、徐々に副交感神経にスイッチング。
副交感神経が優位になるとリラックス状態になり、心身の緊張が解きほぐされ、
グッスリ眠れるようになります。睡眠は心身の健康のもと。睡眠の質向上の一助になります。